Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông giúp ngăn ngừa bệnh tật

(Cachhay.net) – Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông sẽ giúp cho bé có sức đề kháng tốt và ngăn ngừa những bệnh vào mùa đông. Dưới đây là những thực phẩm các mẹ nên nên dùng.

Với cái lạnh của mùa đông sẽ làm giảm sức đề kháng của yết hầu gây ra viêm họng, ho, viêm phế quản là những căn bệnh dai dẳng làm suy giảm miễn dịch và mau chóng sụt cân ở trẻ. Vì vậy trong thời tiết này bạn cần giữ ấm và sử dụng những thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông.

Nước, là thành phần quan trọng cho cơ thể nhất là vào mùa đông việc để trẻ mất nước sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, nếu bé uống nước quá ít sẽ gây ra táo bón, sỏi niệu,…

thuc-pham-tot-cho-tre-vao-mua-dong-giup-ngan-ngua-benh-tat
Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông giúp ngăn ngừa bệnh tật

Bạn nên cho trẻ uống nước đun sôi để nguội, ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một số loại nước ép hoa quả như nước chanh hoặc cam để tránh việc bé bị nhàm chán.

Cà rốt, có thể nói đây là một loại rau củ giàu chất dinh dưỡng với công dụng củ cà rốt đối với trẻ nhỏ sẽ giúp cho trẻ tăng sức đề kháng vào mùa đông, khi vào trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A giúp cho trẻ không bị khô da hay vị tróc da.

thuc-pham-tot-cho-tre-vao-mua-dong-giup-ngan-ngua-benh-tat
Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông giúp ngăn ngừa bệnh tật

Khoai tây, trong khoai tây có rất nhiều tin bột cung cấp một lượng tinh bột tốt nhất cho trẻ, bạn có thể chế biến những món ăn từ khoai tây như canh khoai tây, cháo khoai tây, khoai tây hấp,…. Tuy nhiên bạn nên để ý những bộ phận có độc của khoai tây

Cháo gà, súp gà, là một món ăn chứa nhiều protein cùng những loại chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra cháo gà còn giúp giải nhiệt tốt nhất cho những trẻ bị cảm lạnh hạ sốt nhờ những thành phần chống viêm.

thuc-pham-tot-cho-tre-vao-mua-dong-giup-ngan-ngua-benh-tat
Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông giúp ngăn ngừa bệnh tật

Hành, tỏi, không chỉ tốt ở trẻ mà còn mang lại những lợi ích giúp chống lại nhiều loại bệnh thường gặp vào mùa đông. Trong hành, tỏi có chứa chất oxy hóa quercetin – một loại kháng sinh giúp chống lại sự xâm nhập của virus vào cơ thể.

Sữa chua, có chứa rất nhiều probiotic là một dưỡng chất mà những trẻ được cung cấp đầy đủ sẽ không bao giờ bị ốm. Ngoài ra sữa chua còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiêu các bạn không nên cho trẻ ăn sữa chua lạnh sẽ làm cho trẻ rất dễ bị ho.

thuc-pham-tot-cho-tre-vao-mua-dong-giup-ngan-ngua-benh-tat
Thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa đông giúp ngăn ngừa bệnh tật

Ngoài ra những thực phẩm không nên cho trẻ ăn vào mùa đông như rau câu, lươn, nghêu sò,…vì những loại thực phẩm này mang tính hàn. Bạn cũng không nên cho trẻ ăn nhưng đồ ăn lạnh như kem rất dễ làm cho trẻ bị ho và viêm họng.